9 apr. 2010

de-ale Metodei ESPERE

REGULI DE IGIENA RELATIONALA
1.Vorbeste despre tine, si nu despre celalalt.
2.Vorbeste cu celalalt si evita sa vorbesti despre celalalt. (inceteaza practicarea relatiei claxon-tu, tu, tu)
3.Nu mai accepta sa-l lasi pe celalalt sa vorbeasca despre tine.
4.Intelege ca emotia este limbajul repercusiunii sau al rezonantei.
5.Asuma-ti riscul de a te confrunta cu trairile tale, cu punctele tale de vedere, cu dorintele tale si cu cele ale partenerului(ei). Descopera diferentele in termeni de complementaritate si nu opozitie.
6.Respecta teritoriul propriu si teritoriul partenerului(ei); nu discuta despre celalalt in absenta sa.
7.Folosesc confirmarea fara insa a apela la identificare: ii las celuilalt propriile sentimente, propriul punct de vedere, propria opinie.
8.Favorizeaza accesul la simtamant permiþtand impartasirea lucrurilor traite.
9.Renunta la cautarea aprobarii pentru a-ti asuma riscul diferentierii.
10.Renunta la aprobarea celuilalt pentru a-ti putea confirma pozitia. Asuma-ti riscul de a te afirma.
11.Evita comparatia: considera-te unic(a) aici si acum in aceasta situatie.
12. Suprima judecatile de valoare asupra persoanelor, comportamentelor, cuvintelor sau actiunilor.
13.Nu iti insusi punctul de vedere al celuilalt asupra ta pentru a te tortura singur(a).
14.Nu aduce niciodata intr-o relatie ceva care apartine altei relatii. Fiecare relatie are o dinamica si un prezent propriu.
15.Recunoaste capcanele propriilor tale proiectii in momentul in care „depui” in celalalt un lucru care iti apartine.
16.Nu confunda persoana care vorbeste cu subiectul despre care se vorbeste. Intelege problema si asculta persoana.
17.Nu confunda subiectul si obiectul: subiect: cel care vorbeste; obiect: despre ceea ce se vorbeste.
18.Depaseste infruntarea pentru a privilegia confruntarea(confirmare, afirmare, pozitionare plecand de la propriile valori)
19.Devino constient(a) ca transmiti mesaje cadou(care dau energie, vitalitate, dragoste) si mesaje otrava(care ranesc, devitalizeaza si produc suferinta).
20.Accepta trecerea de la reactional la relational, de la opozitie la a-pozitie.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu